葡萄很常見，葡萄干也很普遍了，平常吃一些但是沒有經(jīng)常吃，需要清楚，葡萄干是葡萄的濃縮，營養(yǎng)都含在其中。很多女性臉色蒼白，手腳冰涼，這是輕度貧血的表現(xiàn)。葡萄干有豐富的鐵元素，它的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，每天吃一些葡萄干可以很好改善休虛貧血的情況。那么葡萄干要怎么吃呢，有幾種吃法，下面跟小編一起來了解下吧。

　　1、葡萄干泡水

　　做法：將150克葡萄干洗凈放入400毫升水中煎煮。大火燒開后改為中小火熬煮20分鐘，而后將葡萄干水放在容器中晾置一夜，次日清晨撈出葡萄干后即可飲用。

　　功效：葡萄干泡水后能溶解一部分糖分，從而減少人體肝臟對糖分的吸收。把葡萄干作為糖的替代品，也可以減少糖分?jǐn)z入。

　　2、葡萄干泡醋

　　做法：將葡萄干放入密封罐中，倒入漫過葡萄干的食醋泡一夜即可開始食用。

　　功效：每天一勺，長期食用，有益于提高人體代謝機能、預(yù)防老花眼、改善貧血，阻止記憶力下降。

　　葡萄干清洗

　　一般來說，超市里賣的葡萄干包裝袋上都注明了“開袋即食”，這種葡萄干在封裝之前經(jīng)過專業(yè)的清洗，即使不洗也可以直接食用。

　　如果大家買的是散裝葡萄干，建議大家還是清洗后再食用。

　　清洗方法：

　　1、在一個容器里倒入溫水，加入葡萄干，撒一些淀粉或者面粉進去。

　　2、用手抓洗一兩分鐘。

　　3、撈出葡萄干，用清水沖洗一遍，瀝干水分就可以放心吃了。

　　注意：葡萄干雖好，但也不能多吃哦。每天吃一把葡萄干，約30—40克，就夠了。堅持吃15天，您會發(fā)現(xiàn)，手腳都暖暖噠~

　　以上就是葡萄干的方法了，如需了解更多信息，請繼續(xù)關(guān)注，http://cryqx.com/hangyedongtai.html。